Sorties,stages,entrainements 2012

22 Avril 2012

Ce week-end pas de courses en FSGT et donc,pour les coureurs qui n'ont que la FSGT,on avait décidé de faire une "grosse" sortie avec beaucoup de dénivellé afin de préparer,entre autre,l'Ariégeoise.Le choix s'était porté sur un circuit empruntant les cols du Perty(1302m) et de St Jean(1158m),à la limite des Htes Alpes, plus quelques autres amuses-gueule:le départ étant fixé à Malaucène à 10h (on verra plus tard toute l'importance du départ à 10h et non 11h...!).

A 10h,donc,nous étions huit au départ:Marco,Eric,Jonathan,Dorian,Philippe,Olivier,Pascal et Didier (d'autres peut-être éffrayés par la météo ou bien un peu plus "lève-tard" ayant renoncé).

Et direction Entrechaux par une petite route sympa (moins sympa au retour...!),puis au bout de 10km première ascension avec le col de St Léger(574m),un peu moins de 5km et 300m de D+,suivi d'une rapide descente sur un beau revêtement vers la vallée du Toulourenc.Après 5 km de vallée,épingle à gauche et brutal changement de pente avec  la sévère montée de Brantes (2 km et 160m de D+) qui nous a permis de traverser ce magnifique village et sa vue unique sur le face nord du Ventoux.Puis descente du Col des Aires jusqu'au joli et touristique village de Montbrun-les-Bains ou débute l'acension du premier "gros" col,le col de Macuègne (1068m),son beau revêtement,son superbe panorama et son pittoresque village perché,Barret-de-Lioure:ascension effectuée sous un beau soleil.Au sommet un couple de touristes en plein pique-nique nous propose un "Ricard":proposition rejetée à l'unanimité...! Puis rapide et peu dangereuse descente sur Séderon suivi de plusieurs km en faux-plats descendants jusqu'à la bifurcation à gauche sur Eygalayes où nous nous ravitaillons en eau avant d'attaquer le premier gros "morceau" de la journée,le difficile col de St Jean(1158m) par son versant Ouest et ses pentes entre 7 et 9%.Au sommet photo souvenir et rapide descente de 5km sur Laborel ou curieusement la température (13°) est plus fraiche qu'au sommet du col (16°).Là pas le temps de souffler car on remonte tout de suite vers le "Perty"(1302m) et ses 9 km d'ascension.Au sommet,sous un super soleil,panorama exceptionnel sur les sommets enneigés des Alpes et sur la vallée de Laborel:ici aussi,curieusement le thermomètre indique 18°;inversion des température entre les vallées et les sommets,qui se confirme après les 10 km de descente puisqu'en bas il fait à nouveau 13°.Ensuite descente douce vers Buis-les-Baronnies par les jolies gorges de l'Ouvèze et un désagréable vent de face.Dés la sortie de la ville,"barre" à droite et direction Propiac pour la dernière difficulté de la journée,le col de Propiac(526m).Une courte mais pentue "grimpette" dont les "lacets" laisseront des souvenirs plus ou moins bons à ceux qui ne les connaissaient pas...!

Il ne restait plus qu'à traverser les villages de Mérindol-les-Olivier,Faucon,le pittoresque petit pont sur l'Ouvèze,qui valait bien qu'on y prenne une photo,puis deuxième passage à Entrechaux et retour sur Malaucène par la petite route sympa du début qui dans ce sens le fut moins avec son petit raidard assassin.A 3 km de l'arrivée le ciel s'assombrit subitement,mais les dieux de la pluie eurent le bont goût d'attendre que les vélos soient rangés dans les voitures avant d'ouvrir les vannes célestes...Merci à eux...!!! Lol!

En conclusion une superbe sortie avec un super temps pour faire du vélo...Mais que nous avons été bien inspiré de programmer le départ à 10h...Une heure plus tard et je ne suis pas sur que Jupiter,dieu de la foudre et des orages,ait eu la patience d'attendre 60 mn de plus...

Puis un grand bravo à Pascal qui a fait toutes la sortie au courage et a terminé dans un ètat d'épuisement avancé.

Vivement la prochaine;surement dans la Drome (elle est déja dans les "cartons" Lol!).

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01 Avril 2012

En ce dernier jour de Mars c'est sur des routes inédites pour la plupart des membres du club que nous avions décidé d'aller parfaire notre condition,d'autant plus que ce week-end il n'y avait pas de courses au programme.Nous avions donc jeté notre dévolu sur les routes des Alpilles, que peu d'entre nous connaissaient,et qui représentent un terrain de "jeu" parfait pour la pratique du cyclisme.

Rendez-vous était donc pris à 11 h sur la pinède servant de parking à l'abbaye de St Michel de Frigolet.Malgré le Mistral qui s'était invité au dernier moment,c'est une vingtaine de coureurs qui ont pris le départ de cet entrainement sur des routes fleurant bon la Provence.

Après un départ en descente (cool!),direction Graveson puis Maillane,village où est né,où est mort,et où est inhumé Frédéric Mistral,grand poète et écrivain,prix Nobel de littérature en 1904,cofondateur avec T. Aubanel,J. Roumanille,P. Giéra (entre autres) du "Félibrige" en 1854 qui avait,et a toujours, pour but d'assurer la réhabilitation et la promotion de la langue d'Oc:passé cette "page" culturelle,direction le Val d'Enfer et la première ascension de la journée:au sommet panorama superbe et magnifique vue sur les Baux.Puis passage aux Baux et direction St Rémy avec l'ascension face Sud des Alpilles;ensuite cap à l'Est vers Molléges puis plein Sud vers Eygalières le village le plus réputé des Alpilles,"envahi" par le show-biz,Brialy,Drucker, Aznavour,Prost,Sabatier,JM Thibaut,Ch.de Turckeim...y ont eu ou y ont leur maison.En sortant d'Eygalières,retour dans les Alpilles dans la partie Orientale avec la montée puis la descente sur Aureilles,puis la longue et belle ligne droite qui longe les Alpilles par le Sud direction Eyguières.Puis après avoir bifurqué à gauche débute la montée sur Roquemartine,suivie d'une descente et de la remontée du Destet.Après il ne restait plus qu'à "plonger" vers Maussanes où un petit accrochage jetait Sylvain à terre mais sans gravité.On en profitait pour faire le plein en eau et s'ensuivait la remontée,par le Sud,vers les Baux puis le Val d'Enfer et la rapide descente vers Maillane.Ne restait plus que le dernier GPM dans les lacets de Frigolet qui furent gravis au "sprint" et sur la "plaque"...Ouf...!

L'heure était venue de la réhydratation grace à Chantal qui avait tout prévu...

Bilan :115 kms,1160m de d+,des paysages magnifiques et des routes qui ne sont plus inconnues...!

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03 Mars 2012

Aujourd'hui,grosse sortie au programme avec le tour du Ventoux...

Après avoir rallié le village de Beaumes-de-Venise en voiture,sans nous être arrêté pour déguster le divin nectar produit sur ce terroir,nous voila prêt pour avaler les kilomètres...Direction Méthamis et la longue et interminable montée du "col" de "St Hubert" en hors d'oeuvre.Mais au bout de 20 km,incident pour Jean-Claude R. qui "casse" sa roue arrière à l'entrée de Mormoiron et fin de l'aventure pour lui:il est obligé de retourner à Beaumes en "pignon fixe"...Dommage!

Mais "the show must go on" et dans la montée de St Hubert le groupe se scinde en deux:les "furieux" et les "civilisés".En haut on apprécie le magnifique panorama sur le Ventoux et les gorges de la Nesque,puis direction Saut.Là,les "furieux" bifurquent sur la montée vers Ferrassières puis la rapide descente sur Montbrun-les-Bains pendant que l'autre groupe se laisse "glisser" vers la vallée du Toulourenc.C'est dans la vallée que se fera la jonction entre les 2 groupes:le temps de se delecter du magnifique panorama sur la face Nord du Ventoux et voila que se profile le col de St Léger...JJT attaque et ça "pète" de tous les cotés;en haut ça bascule à quatre avec Halim en "chasse-patates" juste derrière.Le temps de se regrouper au Pas du Ventoux et voilà déja le col de Veaux où JC décide d'imprimer un gros tempo...et rebelote;au sommet ça bascule encore à quatre avec Halim seul derrière en "chasse-patate".Le temps de faire queques photos au sommet et c'est la descente sur Malaucène avant de remonter sur le col de la Chaine.Au pied du col ,Olivier bifurque à gauche pour rejoindre son domicile à Ville/Auzon,et le tempo s'accélère sous l'impulsion de JC d'abord,puis de JJT décidement intenable sur les dernières ascensions.Au sommet ça "bascule" à trois avec Marco à quelques mètres, et ça insiste dans les "montes-baisses" avant Suzette.Dans le dernier "raidard" un saut de chaine malvenu me laisse en plan au bord de la route et laisse JC et JJT en découdre.A Suzette on apprécie le magnifique panorama des Dentelles de Montmirail à contre-jour et on se laisse descendre jusqu'à Beaumes où,une fois tout le monde arrivé,on peut se delecter soit d'une bière,soit d'un Coca ou jus de fruit que l'intendante en chef Chantal avait bien sur prévu...

Bilan de la journée: 132 kms,1983 m de D+,21 participants,des paysages grandioses,une météo super, et ...1 roue cassée.!

A refaire...sans l'incident de la roue bien sur...!

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Si vous voulez voir,ou récupérer,les photos en format originaux(2048x1536) aller ici

28 Janvier 2012

Pour cette deuxième sortie de l'année, concoctée par JJT,le beau temps était encore de la partie,mais pas les participants...En effet seuls 4 guerriers avaient répondu présents au grand dam de JJ.
Mais peu importe,la sortie s'est faite ,et même bien faite car les "4" n'ont pas "chomé".
Le parcours se prétait d'ailleurs plutôt bien pour préparer une "cyclo" telle que les "Routes de l'Etoile".
Pour commencer,direction Méjannes et une première cote en apéritif,puis direction St Ambroix et Molières/Cèze pour avaler le plat principal: la côte des Brousses. Après une rapide plongée sur St Florent/Auzonnet,cap à l'Est pour rejoindre Les Mages puis St Julien-de-Cassagnas avant de passer au fromage avec la montée d'Allègre.Mais le repas n'était pas fini et comme dessert la bosse de La Bruguière fut vite avalée: un dessert assez "light" en fait...!
Puis direction La Bastide d'Engras et son petit "talus" en guise de digestif...Rien de bien méchant.
Il ne restait plus qu'à se laisser glisser dans la descente du Pin et rentrer sur Bagnols,certe avec le vent dans la gueule,mais avec la satisfaction du "devoir" accompli...!
Au final 127 kms,1410m de D+ et une moyenne plus qu'honnête...A renouveler,mais avec un peloton un peu plus conséquent peut-être!!

14 Janvier 2012

Aujourd'hui le club avait décidé de prendre son entrainement en main et avait donc pris le parti de rouler seul afin de pouvoir mieux maitriser le rythme de la sortie et pouvoir alterner les temps forts et les temps de récup' comme il l'entendait. Il avait aussi été décidé de rallonger un peu le kilométrage :135 kms pour les moins chanceux (lol !) et environ 105-110 pour les plus chanceux...!
Et cerise sur le gateau,nous avions déserté les routes ultra-connues du coin pour un itinéraire un peu moins classique avec une "petite bosse" non moins inédite qui a du surprendre ceux qui ne la connaissaient pas: l'ascension du Paty...Pas très longue,mais des pourcentages sévères:une mini Alpe d'Huez avec ses lacets et des pentes à 15%...!

Ensuite,après une rapide descente,ascension du col de La Chaine suivi de la pittoresque route du Cirque St Amand ,et ses "montes-baisses" casse-pattes, jusqu'au village de Suzette où le panorama est grandiose avec vue sur le versant oriental des Dentelles de Montmirail. Après il suffisait de se laisser "glisser" jusqu'à Lafare et sa fontaine bienvenue...
Dernier petit passage délicat ,avec la brutale remontée sur le plateau des Sablons...Court,mais grosse pente qui tue bien...!!
Bilan: une sortie efficace et bien maitrisée et déja les premières impressions: Marco a des jambes de feu et Eric est pas mal aussi...! A renouveler
Les photos seront visibles sur le diapo à la rubrique "Photos". Les quelques "flous artistiques" ne sont pas volontaires,mais dûs à une transpiration excessive,ayant embué mon téléphone,dans l'ascension du col de la Chaine...!!Lol!